EL AUTOCUIDADO PSICOLÓGICO

¿Cuántas veces te has dicho “tengo que cuidarme más”?

Cuidarse a uno mismo no es algo demasiado complicado… siempre que 

sepamos lo que queremos y cómo podemos conseguirlo… Saber a dónde 

queremos llegar, hace más fácil el llegar a ese “sitio”, ¿verdad?

El “autocuidado” psicológico -sentirse bien con uno mismo y con su 

entorno- es igual de importante que el físico -comer bien, hacer life-is-like-a-cup-of-coffee-inspirational-video-movie-6451134363-03d5deac3a-z

ejercicio…-. Pero, muchas veces, lo descuidamos pensando que no es tan 

necesario. Es entonces cuando surgen “problemas” que nos hacen más 

difícil la vida diaria: estrés, ansiedad, preocupación excesiva, malestar, 

discusiones; que también pueden ayudar a que surjan otro tipo de 

problemas, como el insomnio, la mala alimentación, el aumento de la 

incidencia de alguna enfermedad… Por ello, los profesionales de la Salud 

sabemos lo importante que es cuidar ambos aspectos de ésta: el físico y 

el mental.

Recuerda, si tú no estás bien, va a ser muy difícil que puedas ayudar a los 

demás a estarlo. Seguramente te asaltarán dudas y remordimientos por 

“mirar para ti”… es normal… pero realmente estás “mirando” para los 

demás cuando piensas en ti mismo y en tu bienestar.


José María Carreira Fernández

Psicólogo de Moviliza

 

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